♪妊娠力アップ！簡単レシピ♪　《えびアボカド餃子》

《えびアボカド餃子》　

【材料】
・むきえび　　　　　 ・・・・・・・　　１００ｇ
・アボカド　 　 　　 ・・・・・・・　　１個
・餃子の皮　　　　　 ・・・・・・・　　２０枚
・お湯　　　　　　　 ・・・・・・・　　１００ｍｌ
・ごま油　　　　　 　・・・・・・・　　大さじ１
・水 　　　　 　　　 ・・・・・・・　　適量
A　
・すりおろしにんにく　 ・・・・・・・　　小さじ１/２
・片栗粉　　　　　　　 ・・・・・・・　　小さじ１
・塩、コショウ　　　　 ・・・・・・・　　適量

【作り方】
①えびは粗みじん切りにし、アボカドは種と皮を取り除きぶつ切りにする。
②ボウルに①とAを加えて混ぜ、あんをつくる。
③餃子の皮のふちに水を塗り、適量のあんを包む。
④フライパンにごま油をひき、餃子に焼き色が付くまで中火で加熱する。
⑤湯を流し入れ、ふたをして水分が蒸発するまで蒸し焼きにする。

【食材ワンポイント】
◎えび
えびは体を温め血流アップ！精力・体力・気力を高めます。
補腎や抗酸化作用があることから、アンチエイジング効果も期待されます。

◎アボカド
アボカドは気を補い、疲労回復や血流改善が期待されます。
食物繊維が豊富で腸内環境を整える働きもあり、葉酸の含有量もトップクラス！