☆春の冷え対策にオススメの食材☆

☆春の冷え対策にオススメの食材☆

・ニラ
摘んでも摘んでもすぐに生えてくる生命力の強い野菜。
気血の巡りを良くし、疲労回復や滋養強壮に。
また、血液をきれいにして血行促進や冷えの改善にも。
豚肉やレバーなどと一緒にとると効果的。
胃腸の弱い方は、食べすぎ注意！

・ウド
ウドの根を乾燥させたものを、漢方では「独活（ドッカツ）」といいます。
関節痛、むくみ、肩こり、足腰の冷えの改善や風邪の初期症状の緩和に。

・菜の花
気血の巡りを良くする緑黄色野菜。
のぼせやイライラ、目の充血やめまいに。
吹き出物などのお肌トラブル解消にも！