☆妊娠力アップの体づくりアドバイス☆

・とにかく冷やさない。

・過労やストレスは早目にリセット。

・夜更しは禁物。（22時～2時はホルモンの充電タイムです。）

・自分自身を休養させてあげること。

・健康体重を維持する。

・アルコールはなるべく控えるように。

・喫煙は厳禁。

・甘いもの、刺激物は要注意。

・食事は火を通したものをバランス良く。

・夫婦のコミュニケーションを大切に。

自分自身の生活習慣や食生活をもう一度見直し、まずは出来ることから始め、

妊娠しやすい体づくりを目指していきましょう。