● 肩こりにオススメのツボ① ●　《　肩井　けんせい　》

《　肩井　けんせい　》
首の根元の突起した部分と、肩の先端との中間部分。
肩が凝った時に自然と手が行くところ。

肩井は肩や首のコリだけでなく、寝違いや眼精疲労にも効果的です。
3秒ほどを5～10回程度押してみましょう。

肩井を指圧することで首から肩の血行が促進されると、頭痛緩和に繋がってきます。
また、肩井を指圧しながら、肩を肩甲骨から大きく回す運動も効果的だといわれています。
背筋を伸ばして、肩井を押しながら肩回りをストレッチする気持ちで肩を回してみてください。

オフィスワークの休憩時、運転に疲れたとき、ちょっとだるいな、重いなと感じたときにお勧めです。