2026.03.23

春冷えの養生と妊活

桜の便りが届きはじめる頃なのに、なんとなく体がだるい。朝晩の冷えが抜けない。
この時季はよく聞かれます。

案外、春は”冷え”が体にこたえやすい季節でもあります。

漢方では、春は体が動き出す季節と考えます。
冬の間、内側に閉じこもっていたエネルギーが、少しずつ外へ向かって広がり始め、体の内側が一時的に手薄になりやすいのです。
だから春は、意外と冷えを感じやすく、疲れやすく、体調が崩れやすい傾向になります。

気候の変わり目に体がついていけず、特有の気温の上下により自律神経が乱れやすく、基礎体温が安定しない、生理周期が乱れやすいといった影響もみられます。

「春なのになんとなく不調」と感じているとしたら、体が今まさに季節に対応しようとしているのかもしれません。

今回は、春冷えは、冬の冷えとは少し性質が違うという点からご案内します。

冬の冷えは、寒さにより全体的に体温が下がる感じですが、春の冷えは、朝晩と日中の気温差が大きいために起こることが多く、「外は暖かいのに体の芯が温まりきらない」「肩から頭にかけては熱がこもり、足元は冷たい」という感覚が特徴です。
昼間は薄着で過ごしても、朝晩はまだしっかり冷えることがあるため温度差に体がついていけず、内側に冷えが積み重なっていくというパターンです。

漢方では、春は「肝」の季節ともいわれます。
ゆったりと過ごす時間を意識的につくること、睡眠をしっかり取ること、感情を溜め込まずに発散させることなど、心と体の両方を柔軟に保つことが、春の養生の基本です。

冷えといっても、もともと冷えやすい体質の方、熱がこもりながら末端だけが冷える方、疲れが重なって体の温める力が落ちている方など、状態は人によってさまざまです。

一陽館では、今の季節の体の具合も含めて、あなたの体全体の状態を丁寧に確認しながら、お一人おひとりに合ったアプローチをご提案しています。

「春に体調が崩れやすい」「いつも季節の変わり目がしんどい」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
体を丁寧にいたわりながら過ごしましょう。