2026.03.07

「整う」って、どういうこと？

最近、サウナ好きの方の間でよく耳にする「整う」という言葉。
でも私が妊活でお伝えしたい「整う」は、少し違います。

今回は、妊活における「整う」とは、どういう状態かについてお伝えできればと思います。
ひとことで言うと、体・心・生活リズムの三つが、ちょうどよいバランスになっている状態のことです。
特別なことをしている感じではなく、「なんだか今、調子がいいな」「気持ちが落ち着いているな」と自然に感じられるような感覚のイメージです。

西洋医学では、病気や不調を「治す」ことを得意としますが、漢方が目指すのは、体を「整える」ことです。

不妊治療というと、どうしても「何かが悪いから直さなければ」という気持ちになりがちです。
言い換えると”不妊病”という捉え方といえるかもしれません。

でも多くの方の場合、体のどこかが壊れているというよりも、全体のバランスが少しズレているだけということが少なくありません。
そのズレを、ゆっくり、丁寧に、元の位置に戻していくのが「整える」という考え方です。

漢方的に「整っている」状態の目安は、こんな様子です。
・毎朝、すっきり目が覚める
・食事がおいしく感じられ、胃腸の調子がよい
・手足がいつも温かい
・生理周期が安定していて、経血の色や量が適度
・気持ちが穏やかで、小さなことで落ち込みすぎない
・夜はぐっすり眠れる

整えるというのは、時間をかける作業です。
基本的に体質改善の第一段階には、最低でも三ヶ月はかかると言われています。

これは、卵子が成熟するサイクルとも重なります。
だからこそ、焦らず、今日できることを一つずつでもコツコツと続けることが大切です。

「早く妊娠しなければ」という気持ちは、とてもよくわかります。
でも、焦りそのものが「整う」の邪魔をすることがあります。
難しいことですが焦らずに向き合うことも、大切な妊活のひとつだと私は思っています。

「整う」への第一歩は、ありきたりかもしれませんが、ご自分の体の声を聞くことです。
毎朝の基礎体温、生理の状態、食欲、睡眠、感情の波などを参考にしながら「ズレ」を見つけていきましょう。

一陽館薬局では、あなただけの「整え方」をご提案しています。
何かご不明な点や気になることがあれば、いつでもご相談ください。