髪のトラブルチェック！

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●　あなたはどのタイプ？　●
チェックの数が多い所が、あなたのタイプです。
（季節やその時の体調にもよりタイプが変化したり、
人によってはいくつかを合わせ持っている場合もあります。）

A
□ 疲労感がある。
□ 食欲不振。
□ 動悸がする。
□ 爪が割れやすい。
□ よく眠れない。
□ めまいやたちくらみ。

Ｂ
□ 腰痛がある。
□ ほてりやすい。
□ めまいや耳鳴り。
□ 尿トラブルがある。
□ 白髪が多い。
□ 物忘れしやすい。

C
□ 怒りっぽい。
□ 頭痛や肩こり。
□ 生理痛がある。
□ ガスやゲップが多い。
□ イライラしやすい。
□ 喉や胸がつまる時がある。

・。*・。*・。
Aのチェックが多かった方。
→「血虚」タイプ

血が不足している状態。

カラダに栄養と潤いを与える「血」が足りないだけでなく、
「血」を作り出すエネルギーも不足していると考えられます。

疲れやストレス、冷えなどが原因で血行も悪くなっているため、
髪だけでなく皮膚トラブルも起こしやすいです。

目や脳の使い過ぎは「血」を消耗するので、
夜更かしや長時間のTVやPCやスマホは控えましょう。

生理中や生理後は特に注意です。

☆黒い食材や赤い食材を積極的に・・・黒きくらげ・黒ゴマ・にんじん・なつめ・ひじきなど。

・。*・。*・。
Bのチェックが多かった方。
→「腎虚」タイプ

「腎」の機能が低下している状態。

生命力・生殖機能の低下＝老化現象です。

加齢や遺伝だけでなく、疲労やストレスも影響しています。

大病や手術後、長期に渡っての排卵誘発剤やホルモン治療を行っていた方にも多くみられます。

夜は早く就寝して、刺激物は控えましょう。

☆「腎」を補う食材を積極的に・・・黒ゴマ・黒豆・くるみ・海老・山芋・ナッツ類など。

・。*・。*・。
Cのチェックが多かった方。
→「気滞」タイプ

カラダの色々な部分で「気」が滞り、巡りが悪くなっている状態。

ストレスや運動不足や食生活などが主な原因と考えられます。

「気」の巡りが悪くなると、カラダ全体を動かすエネルギーが滞り、
「血」の巡りも悪くなり、栄養が髪まで届かなくなっていると考えられます。

普段の生活に、ストレッチや深呼吸を取り入れてリラックスを心掛けましょう。

☆「気」の巡りを良くする食材を積極的に・・・ミント・セロリ・春菊・シソ・柑橘類など。