良い睡眠のためのおすすめ食材

この時期、「よく眠れない」「夢ばかりみて疲れがとれない」というかたには
『春菊』がオススメ☆

●春菊にはこのような働きがあります。

・気の巡りと水分代謝を良くし、消化吸収を助け、胃腸の調子も整える。
・イライラや不安定な精神を落ち着かせる。
・痰の切れを良くし、咳を鎮める。
・鉄分やカルシウムが豊富なので、貧血気味やむくみが気になる方にオススメ。
・香り成分には、ストレスでこもった胃熱による口臭を予防する効果もあります。

※質のよい睡眠のために、食事の工夫もしてみましょう！