腎を元気にする食材

● オススメ食材 ●

山芋、里芋、蓮の実、オクラ、栗、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、貝類、
ひじき、クルミ、ニラ、海老　など。

※「腎」を元気にする食材は、一般的に黒い色のものが良いと言われています。