腎を元気にするおすすめ食材

腎を元気にするおすすめ食材！

※一般的に黒い色のものが良いと言われています。

山芋、里芋、蓮の実、オクラ、栗、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、貝類、
ひじき、くるみ、ニラ、エビなど。

積極的に摂るように心がけてみてください。