秋バテを引き起こす主な要因

●秋バテを引き起こす主な要因
・気温差による自律神経の乱れ
・冷房や冷たい飲食による冷え
・発汗や睡眠不足による「気」と「陰（潤い）」の消耗
・胃腸機能の低下による栄養吸収の不良
これらを見直すことが、体調管理や妊娠力の底上げにつながります。

【気とは？】
体を動かすエネルギーであり、生命力の源です。
妊娠に必要なホルモンの働きをサポートし、全身の血や気の巡りを促進。免疫力や代謝にも関わり、体のあらゆる機能を支えています。

【陰とは？】
体の潤いや栄養のもとで、血や体液、ホルモンのバランスを整えます。
特に子宮内膜や卵胞の健康を支え、着床しやすい子宮環境をつくるために重要です。
また、体の乾燥や冷えを防ぎ、潤いを保つ役割も担っています。

●このような症状ありませんか？
□疲れがとれない
□慢性的な疲労感
□食欲不振、胃の不調
□下痢や便秘を繰り返す
□めまい、立ちくらみ
□肩こり
□むくみやすい
□やる気、集中力の低下
□イライラ・不安感・憂うつ
□寝つきが悪い、眠りが浅い
□朝スッキリ起きられない

こうした症状がいくつも当てはまる場合、気陰両虚による秋バテのサインかもしれません。