秋の夜長

秋が深まるにつれ、夜が長く感じられることを
“秋の夜長”と言います。

涼しくなり過ごしやすい季節ですので、
ついつい夜更かししてしまう方もいらっしゃると思いますが・・・

夜更かしは妊活中の方にとっては大敵！
２２時から２時の間はホルモンの充電時間です。
この時間帯に質のよい睡眠をとることが大切です。

食欲、読書など何かと誘惑の多い秋ですが、夜更かししない程度にお過ごしくださいね。

ゆっくりお風呂に浸かったり、アロマで瞑想☆したりなど
心身ともにリラックスしてお休みください。

そして、これから訪れる寒い冬に備えてエネルギーを蓄えておきましょう！！