疲れやストレスを溜めない為の習慣

●疲れやストレスを溜めない為の習慣●

・ストレスは、できるだけその日のうちに解消して翌日には持ち越さない。

・自分の好きなことをする時間を持つ。

・お風呂に自分の好きな香りを取り入れる。

・日付が変わる前には布団の中へ。

・睡眠リズムを一定に保つ。

・バランスの良い食事を心がける。