潤いを守る養生

補うことも必要ですが、まずは“消耗させない”ことが大切です！
・夜ふかしを避け、しっかり休む
・冷たい飲食を控える
・黒豆、山芋、白きくらげなど、潤いを補う食材を取り入れる
・過度なダイエットや激しい運動は控える

こうした養生の積み重ねが、スムーズな排卵や卵子の質を、体の内側から支えてくれます。
お体の状態などでお悩みのことがございましたら、お気軽にご相談ください。