『梅雨時期のおすすめ食材』

梅雨入りもし、ジメジメした日が続いていますね。

湿度が上がると、体内にも余分な水分が溜まりやすくなるため、
頭痛・肌トラブル・むくみ・だるさ・消化不良などの
『湿邪(湿気の邪気)』によるトラブルがおこりやすくなります。

普段からむくみやすい方は、だるさとともに更にむくみやすくなりますので、
「利水」の働きのある食材でカラダの余分な「湿」を取り除きましょう。

また、もともと冷え性の方も、余分な水分により更に冷えやすくなってしまいます。

冷えにより自律神経やホルモンバランスも乱れやすく、内臓の働きも弱りがちになるので、
カラダを温め胃腸の働きを助ける食材も取り入れて行きましょう。

《　オススメ食材　》
梅　さくらんぼ　杏　びわ　アスパラガス　カボチャ　玉ねぎ　しそ　そら豆　
生姜　みょうが　セロリ　いんげん　ネギ　えんどう豆　黒豆　小豆　蕎麦　
もやし　豆腐　あさり　ハマグリ　山椒　　など