梅雨時期におすすめの食材

普段からむくみやすい方は、だるさとともに更にむくみやすくなりますので、
「利水」の働きのある食材でカラダの余分な「湿」を取り除きましょう。

また、もともと冷え性の方も、余分な水分により更に冷えやすくなってしまいます。

冷えにより自律神経やホルモンバランスも乱れやすく、内臓の働きも弱りがちになるので、
カラダを温め胃腸の働きを助ける食材も取り入れていきましょう。

《　オススメの食材　》

梅 　さくらんぼ 　杏　 びわ アスパラガス 　カボチャ　 玉ねぎ　
セロリ 　いんげん　 ネギ もやし しそ 生姜　 みょうが　　
そら豆 えんどう豆 　黒豆 　小豆 　蕎麦　　豆腐　
あさり　 ハマグリ 　山椒　　など