心の不調におすすめの食材

☆オススメ食材☆

菊花　セロリ　金針菜　春菊　小松菜　山芋　ほうれん草　人参

シソ　百合根　ホタテ　しじみ　赤身の肉　レバー　ひじき　黒きくらげ

蓮の実　なつめ　柑橘類　ぶどう　ミント　ドライフルーツ　ナッツ類　など。