季節の食材をとり入れて体をパワーアップさせよう！

秋は胃腸の働きを活発にして　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 エネルギーをチャージ！

秋の食材は、エネルギーを蓄えるのに最適。

消化器系の働きを活発にさせるものも多く、
モリモリ食べることで、夏に消耗した体力に力を与え、
冬の寒さに備えられるようになっています。

自然の恵みを体にとり入れて、妊娠のための基礎体力をアップさせましょう。

【秋の食材】
　さんま　　さけ　　れんこん　　さつまいも　　里いも　　じゃがいも　　長いも
　エリンギ　　しいたけ　えのき　　マッシュルーム　なすび　　ぶどう　　なし　　など