妊活中の食養生

最近、「妊娠しやすくなるためには何を食べれば良いですか？」という質問や「妊娠しやすくなると聞いて〇〇を毎日食べています」「妊活サプリを何種類も飲んでいます」というお声が多く聞かれます。

もちろん、妊娠に向けた体づくりをサポートする栄養素はあります。
例えば…葉酸やビタミンD、鉄分や亜鉛などは、妊娠をサポートする大切な要素ですが、これらを摂取することだけが決定的な要因ではありません。
むしろ過剰に摂取すると悪影響を及ぼす可能性もありますので、可能な限り食事から摂取するようにし、サプリメントはあくまでも補助的に利用しましょう！

特定の食品やサプリメントを摂取したとしても、それが必ずしも妊娠に直結するわけではありません。
最も大切なのは、バランスの良い食事を心掛けることです。