妊娠力ＵＰ！健康的な食生活で妊娠しやすいカラダを！①

◇症状別おすすめ食材◇

～精力減退・疲れやすい・だるい～

生命力を司る腎（漢方でいう、成長・発育・生殖を司り、生命力のもととなる精を貯蔵する働き）
機能が低下すると、気のエネルギーが不足するため、生命力が詰まっている穀類や豆類などを積極的にとる。
朝食はお米をメインにしっかりといただく。

☆おすすめ食材☆　
黒豆、羊肉、エビ、松の実、ゴマ、玄米、クコの実、栗　　など