夏の不調は胃腸から？妊活と胃腸ケア

この時期は、高温多湿の影響もあり、体内に熱と湿気がこもりがちです。
食欲不振や胃もたれ、下痢や便秘など、消化器系の不調があらわれやすくなります。

暑いからと言って体を冷やしすぎたり、冷たいものを食べ過ぎたり、必要以上の水分を一度に摂取し過ぎたりすると、この時期に衰えがちな胃腸にさらに負担をかけてしまいます。

食欲不振や消化不良が続くことで、体に必要な栄養やエネルギーが不足し、夏バテやだるさを招く原因にもなります。

また、体調だけでなく精神的なストレスも不調の原因となりやすい時期です。
自分の今の状態を知り、早めに対処することや、深呼吸・ストレッチ・軽い運動などで「気」の流れをスムーズにしておくことも大切です。