五性（ごせい）とは？

五性は、「寒（かん）・涼（りょう）・平（へい）・温（おん）・熱（ねつ）」の5つに分かれ、季節や体質に合わせて選ぶことが大切です。

寒・涼性：体の熱を冷ます。冷えやすい人には控えめに。
⇒トマト、きゅうり、ナス、バナナなど
温・熱性：体を温め、巡りを良くする。　
⇒しょうが、にんにく、シナモン、羊肉など
平性：冷やしも温めもしない中庸の食材。
⇒米、豆類、にんじんなど

妊活中は「冷え」が大敵です。
『腎』は寒さに弱く、体が冷えると働きが低下してしまうため、まずは“冷やさない工夫”を心がけることが大切です。

そのため、温性・熱性の食材を意識して取り入れましょう。
冷やす食材でも、火を通すことで性質が穏やかになり、体にやさしくなります。