タイプ別養生法 ～男性編～

妊娠・出産は、パートナーである男性の健康状態も影響します。
妊娠しにくい原因は、女性側に多いと思われがちでしたが、近年のWHOのデータによると、
約４割以上は男性側にも原因があるといわれています。

「精子の数や質・運動率」ということだけでなく、仕事のストレス・疲労・不摂生なども大きく関係します。
たとえ検査で問題がなくても、気づかないうちに体調不良になっていることも。。。

男性というと、直ぐに「精力増進」を考えがちですが、それよりもまずは、

普段の生活習慣や食生活を見直してみましょう。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

★　タイプ別養生法　★　　～男性編～

《　ストレスタイプ　》
・多忙でストレスが多い。
・暑がりで冷たい物が好き。
・性欲は普通～旺盛。

ストレスが多く、イライラしやすくいつも疲れている状態。
生活習慣の乱れから、体に余分な熱が溜まっていて、必要な潤いが不足している状態です。
タバコやお酒を飲み過ぎている場合も考えられます。
体の余分な熱は、精子の量や質を落とす原因にも。

☆辛い物や刺激物を避けましょう。
☆山芋、里芋、レンコン、手羽先、キクラゲなど、カラダを潤す食材をとり入れましょう。
☆熱いお風呂や、激しい運動は控えるほうが良いです。

《　老化タイプ　》
・体調を崩しやすく睡眠不足。
・白髪や薄毛が気になる。
・性欲は低下気味。

髪や歯などに老化を感じる、ゆっくり休んでも疲れがとれない、性欲もわかないという男性は、五臓の『腎』の働きが弱っています。
『腎』は生殖機能や老化にも関わり、精子の活動力や生命力に関わる大事なところ。

☆睡眠時間を十分にとって、リラックスできる時間を作りましょう。
☆体を冷やさないように、冷たい飲み物や食べ物を控えましょう。
☆ひじきやワカメなどの海藻類、牡蛎やイカ、貝類などをとりいれましょう。

《　血行不良タイプ　》
・運動はほとんどしない。
・食事が不規則で、太り気味。
・性欲は普通～低下気味。

運動不足で血行で血行が悪い状態。
脂っこいものや味の濃いものが好きな方に多く、お腹まわりの肉が気になる方にも多くみられます
『血』の巡りが悪いと、下半身の血行状態にも影響があり、精子の活動力の低下をまねきます。

☆こまめに体を動かすことを心がけましょう。
☆野菜を積極的に。
☆普段の食事に、生姜やタマネギなどをとり入れて『血』の巡りを良くすることが大切。