「生理のトラブル」

暑さがピークを迎えるこの時期に多いトラブルは、

慢性疲労　倦怠感　めまい　のぼせ　頭痛　肩こり　肌荒れ　便秘

下痢　しびれ　手足の冷え　生理不順など、、、

妊娠に向けてのお体作りをされている方にとって、最も気をつけていただきたいのが、

基礎体温の乱れや普段と違う生理の状態です。

☆生理の周期や期間はどうですか？

「２４日以内、または月に数回おこる」「３９日以上、または年に数回しかおこらない」

「２日以内で終わってしまう」「８日以上ダラダラ続く」など、このようなことはないですか？

日本産婦人科学会による正常な周期とは、２５～３８日。

期間は、３～７日とされています。

☆基礎体温はどうですか？

二相にならない・生理が始まっても体温が下がらない・高温期の途中でガクッと下がる

高温期を保てない・全体的に高い・全体的に低いなど、このようなことはないですか？

低温期は１３日～１５日、高温期は１2～１４日が理想とされています。

経血の量や色や質も、体調の変化があらわれます。

塊が混じる、黒っぽい、粘りがあるなど

原因は様々ですが、この時期には

・クーラーや冷たい物の摂り過ぎによる、冷えや血行不良

・食欲不振や不規則な生活による、食生活の乱れ

・無理なダイエット

・(運動不足や冷えによる)代謝低下による肥満

・睡眠不足やストレス

・暑さによる体力消耗、過度の疲労

などであることが多いようです。

毎月の生理は、女性の体調を知るうえでの大切なバロメーターです。

いつもと違うと感じたら、専門家へ相談しましょう。