「花粉症タイプ別おすすめ食材」　　

寒さが和らぎ、動物や植物が目覚め始めるように、人間のカラダも心も活動的になります。

現代人を悩ます花粉症も盛んになる頃。

体力や免疫低下によって突然発症することがありますので、疲労やストレスは溜めないように心掛けましょう。

アレルギー体質の方は、食生活や生活習慣を見直すことで体質を改善することも大切です。

漢方では、「気・血・水」の流れがスムーズな状態が健康。

「気・血・水」のうちのどれかが停滞し、バランスがとれていない状態だと不調があらわれます。

花粉症は、体内の水分バランスの崩れととらえられています。

鼻水や涙目は、余分な水分が滞り溢れている状態。

鼻づまりは、鼻の粘膜に水分が溜まって膨張している状態です。

普段から冷たいものを摂り過ぎたり過労やストレスがたまると、胃腸の働きが低下し、

水分代謝が悪くなるとも考えられています。

もともと胃腸虚弱な方は、バリア機能が弱く症状がでやすいようです。

症状を直接抑えることより、カラダのバランスを整えることを優先して改善を目指しましょう。

●　タイプ別オススメ食材　●

《　水っぽい鼻水タイプ　》

☆カラダを温めながら、不必要な水分を排出しましょう！

生姜　カボチャ　山芋　ニラ　長ねぎ　シソ　黒豆　小豆　とうもろこし　　など

《　粘りのある鼻水・鼻づまりタイプ　》

☆体内にこもった熱や炎症を鎮めましょう！

春菊　ほうれん草　小松菜　ミント　菊花　昆布　ワカメ　豆腐　　など