「肩こり」　

長時間の同じ姿勢・運動不足・ストレス・目の疲れからなど、肩こりを起こす原因は様々。

漢方では、「気・血・水」の巡りが悪くなることにより生じると考えられています。

まずは、自分の肩こりの原因を知り「気・血・水」の滞りを改善して行きましょう。

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●あなたはどのタイプ？●

A
□ 同じ姿勢でいることが多い
□ PCをよく使う
□ 頭痛がする
□ 風邪の症状がある
□ 目が疲れている

B
□ 肩全体が重だるい
□ むくみやすい
□ 胃の調子が良くない
□ 下痢しやすい
□ めまいがする

C
□ ストレスが多い
□ 良く眠れない
□ 食欲にムラがある
□ 便秘と下痢を繰り返す
□ 喉がつかえる感じがする

D
□ 刺すような痛みがある
□ 冷えやのぼせがある
□ シミやアザができやすい
□ 生理痛が強い
□ 目の下のクマが気になる

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Aのチェックが多かった方
→「急性タイプ」タイプ

目の疲れや同じ姿勢を続けることによりおこる、急性の肩こり。

外的要因でおきているので、ストレッチやマッサージでほぐしましょう。

また、風邪のひきはじめにもおこることもありますので、
まずはカラダを温かくして休養をとるようにしましょう。

・。*・。*・。
Bのチェックが多かった方
→「水滞タイプ」タイプ

胃腸の不調が原因で水分代謝が悪くなり、カラダに余分な水分が溜まることでおきるタイプ。

脂っこいものや暴飲暴食を控え、適度な運動で水分代謝を高めるようにしましょう。

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Cのチェックが多かった方
→「気滞タイプ」タイプ

ストレスや疲労によって「気」の流れが滞るのが原因。

頭痛や憂鬱感を伴うこともあります。血行の改善など、リッラクスし、
カラダの巡りを良くしていきましょう。

また、ストレスやイライラを溜め込まないようにすることも、大切。

・。*・。*・。
Dのチェックが多かった方
→「瘀血タイプ」タイプ

いつも同じ姿勢が多かったり、冷えからおきる血行不良が原因。

頭痛や生理痛や肌トラブルなども起こりがちです。

まずは冷やさないよう気をつけ、デスクワークの方は定期的に手を休め、
首や肩を回すなどストレッチを心がけましょう。

瘀血体質の女性の方は、子宮内膜症や子宮筋腫、卵巣腫瘍にもなりやすいので、
早めの体質改善が必要です。

☆☆☆☆☆
どのタイプの方も「気・血・水」のバランスを整えて、巡りを良くすることがとても大事。

些細な習慣が原因になっていることもあるので、姿勢や服装や食生活など
日常生活もチェックしてみましょう。

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● 肩こりにオススメのツボ ●

《　肩井　けんせい　》
首の根元の突起した部分と、肩の先端との中間部分
肩が凝った時に自然と手が行くところですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

《　大椎　だいつい》
下をむくと突起する首の骨の直ぐ下の凹み

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