あなたは「瘀血」大丈夫？

●　気になる症状はありませんか?　●

□　目の下のクマが目立つ。
□　シミ、ソバカスが多い。
□　月経痛がひどい。
□　経血に粘りがあり、塊が混じる。
□　冷えのぼせがある。
□　頭痛、肩こりがある。
□　舌の裏に見える血管が黒ずんでいる。
□　慢性的に同じ部分にチクチク刺すような痛みがある。
□　唇や歯茎が黒ずんでいる。
□　子宮筋腫や子宮内膜症がある。
□　生理前のイライラが強い。

ひとつでも当てはまる方は、食生活や生活習慣をもう一度見直してみましょう。

・まずは冷えを取り除く。
・骨盤周りの血行をよくする。
・適度な運動。
・ゆっくり湯船につかる。
・自分に合ったストレス解消法を見つける。
・糖分、脂肪分の摂り過ぎに注意。
・温める食材を積極的に。

☆１日でも早く改善していくことが、妊娠への近道です。