『不眠』
猛暑続きの夏の疲れが出るころです。
9月になりましたが、残暑がまだ続きそうです。
夏に汗をかき皮脂の分泌も盛んになり、さらに紫外線の影響も受けたため、
肌にもトラブルが起きやすく、女性には悩み多き季節でもあります。
発汗には体内から老廃物を排出し新陳代謝を促し、健康的な肌や髪をつくる作用がありますが、
大量の汗をかくと元気の素である「気」(生命エネルギー)も排出してしまうので、
体力を消耗したり、水分の代謝が乱れます。
消耗した体力は、十分な食事と睡眠で早目に回復できれば良いのですが、食欲が落ちたり、
良く眠れなかったり、体力回復が難しいときもあります。
夜に十分な睡眠がとれなかった場合は、数十分の昼寝も有効です。
漢方では、眠るためにも体調が整っている必要があると考えられています。
健康的な眠りには、適度な疲れとリラックスが不可欠ですが、眠ることにも体力を必要とするため、
過労も不眠の原因となります。
その時の体調や原因により対処法は変わるので、次回、自分のタイプをチエックしてみましょう。
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