「腎」を補うワンポイント養生　～食事編～

「腎」を補うには、以下の食材を積極的に摂りましょう！

・見た目が黒い食材
黒豆、黒ゴマ、ひじき、海藻類、黒米、黒きくらげ　など　

・エネルギーを補充して身体を温めてくれる食材
人参、大根、根菜類(じゃがいも、さつまいもなど)、かぼちゃ、米、生姜、ニンニク、にら、ねぎ　など

・その他
エビ、やまいも、キノコ類、ナッツ類　など