「春の不調」

季節の変わり目で、生活環境が変わることも多い４月は、疲れやストレスを感じやすい時期。
心身ともに不調が現れる方が多いようです。

だるさ、疲れ目、不眠、肩こり、生理不順などはありませんか？

漢方では、体内の機能を「肝・心・脾・肺・腎」という５つの働きに分けて考えます。
この『五臓』のバランスが整っていれば健康な状態、崩れていると様々なトラブルが現れます。

春は「肝」が最も影響を受けやすい季節。

「肝」とは「肝＝肝臓」だけの意味ではなく、肝臓の機能に加え
『 気( 生命エネルギー ) 』の流れの調節、血液の貯蔵、血流量の調節、
代謝や解毒、自律神経系をコントロールする働きをいいます。

目にも関連があり、疲れ目や充血の原因にも。

状態は爪にあらわれやすく、ストレスが強い時( 体調不良も原因 )は横筋が、
血が不足している時( 乾燥や老化も原因 )は縦筋が入る事もあります。

「肝」が正常に機能していると、気血もスムーズに全身を巡り、自律神経のバランスも安定します。
働きが弱まると情緒不安定になり、無気力や落ち込みやすい不安感など。
働きが亢進する（高ぶる）と、イライラ、怒りっぽくなるなど。

女性の場合、過度のストレスで「肝」のバランスが崩れると、
気血の巡りが悪くなり血流量の調節もできなくなり、生理トラブルや月経前症候群(PMS)、
基礎体温の乱れの原因にもなります。

また、排卵がスムーズにおこらなくなったり、卵巣の働きや子宮の状態にも影響を及ぼしてしまいます。

体調だけでなく、排卵、着床、妊娠にも「血」の充実と、
栄養を運ぶ「血」や「気」の流れがスムーズであることが大切。

妊娠しやすいココロとカラダに近づくためにも、春は「肝」に注意し、
日頃から五臓のバランスを整え、気血の巡りを良くすることを意識して過ごしましょう。

気になる症状やわからないことがあれば、自己判断せずに私たちに相談してくださいね(⌒▽⌒)

☆オススメ食材☆
イカ　　あさり　　ハマグリ　　しじみ　　春菊　　アスパラ　　菜の花　　青梗菜
セロリ　　ニラ　　アボカド　　ゆず　　グレープフルーツ　　イチゴ　　ライチ
ミント　　クコの実　　梅干し　　薔薇　　菊花　　ウコン　　　など