「心」のバランスが乱れると…

「心」のバランスが乱れると、睡眠が浅くなったり、不安感が起こりやすくなります。
妊活中の方にとって「よく眠ること」「心穏やかに過ごすこと」は、ホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体づくりを支える大切な土台です。

睡眠は卵子や精子の質、基礎体温、体調にも直結する重要な要素。

夜更かしや夢の多い浅い睡眠が続くと、体のリズムが乱れ、妊娠力の低下につながることも考えられます。

●このような睡眠ではありませんか？
・夢を見ることが多い
・寝つきが悪い
・夜中にトイレに起きる
・寝汗をかく
・夜中で目が覚める
・睡眠時間が短い

⇒このような方は、質の良い睡眠がとれていない可能性があります。