「夏の不調」チェック
◆ 最近、このような症状気になりませんか? ◆
□ 動悸や息切れがある。
□ のぼせがある。
□ 汗を異常にかく。
□ 不整脈がある。
□ 舌先が赤い。
□ 舌にトラブルがある。
□ 不眠の傾向がある。
□ 不安感がある。
□ 物忘れが多い。
□ 夢をよくみる。
5個以上あてはまる方は「心」のバランスが乱れている可能性があります。
~「心」の働きを助ける食材~
ゴーヤ ミョウガ 菊花 緑豆 セロリ キュウリ トウガン さやいんげん なつめ
百合根 サンザシ 蓮の実 うなぎ 牡蠣 玄米 小麦 牛乳 など。
からだの中に熱がこもると、動悸や不眠の原因にもなります。
苦味のあるものは、からだの余分な熱を取り去り利尿作用のあるものが多いですが、
これらの食材は冷やす性質のものが多いので、食べ過ぎには注意しましょう。
またこの時期は、高温多湿により汗をかきやすくなります。
発汗には、体内から老廃物を排出し、新陳代謝をうながす大切な作用がありますが、
必要以上に大量の汗をかくと、水分とともに「気(生命エネルギー)」も消耗してしまうので、
エネルギー不足となります。
「気」が不足することで、だるい・やる気が出ない・・・など夏バテの症状がおこりやすくなります。
~「気」を補う食材~
米 山芋 さつまいも じゃがいも カボチャ 栗 ネギ アスパラガス 枝豆 大豆
舞茸 しいたけ ショウガ 山椒 シナモン うなぎ 鮭 エビ 牛肉 鶏肉 ぶどう 桃 など。
「気」を補うと同時に、梅干やレモンや酢の物など、収斂作用(筋肉を引き締め、汗や尿が漏れ出さないようにする働き)のある酸味を上手に取り入れましょう。
多汗の他、不正出血・下痢・頻尿などにも効果的です。
この記事へのコメントはありません。