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腎を元気にするおすすめ食材

腎を元気にするおすすめ食材!

※一般的に黒い色のものが良いと言われています。

山芋、里芋、蓮の実、オクラ、栗、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、貝類、
ひじき、くるみ、ニラ、エビなど。

積極的に摂るように心がけてみてください。

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